В статье представлены два рецепта домашней шаурмы с подробным описанием ингредиентов и приготовления. В первом рецепте используются мясная составляющая, молодая капуста, огурцы, помидоры, перец, петрушка, сметана и лаваш. Во втором рецепте используются куриные грудки, специи, томатный соус, кресс-салат, паприка, огурец, майонез, плавленый сыр и лаваш.

В статье описаны правила начала занятий бегом, выбор места для бега, правильное дыхание, самоконтроль и различные виды бега. Также указаны рекомендации для начинающих бегунов и тех, кто хочет похудеть.